专家引荐五种须眉性保健推拿要领

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  当今社会,养生是一个很主要的话题,关于须眉而言,性保健非常主要,须眉的性能力决议了他的庄严,有甚么方法能够进步性功能呢?下面引见几种简朴轻易的须眉性保健推拿法,天天只需几分钟,就能够进步性能力,让你的她更惬意。

  五种性保健推拿法

  1、双掌推腹:仰卧,两手堆叠,先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部,各重复做20次。然后按顺时针方向 推拿脐部四周,并逐步扩展至全部腹部。推拿2—3分钟后,再按逆时针方向用一样的方法推拿腹部2—3分钟。此法的操纵方法是:行动要迟缓、用力。

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  2、鱼际环推:仰卧,用右手大鱼际自耻骨团结处沿阴囊左边,顷推至会阴部,再从阴囊右边回推至耻骨团结处;以此方法,环推20—30次。此法的操纵方法是:用力要匀称,推摩时要注意拨动阴囊、睾丸。

  3、掌指拨推:仰卧,用一侧手掌自耻骨团结处徐徐下推至会阴部,再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨团结处,云云重复拨推2~3分钟。此法的操纵方法是:行动要迟缓,推进时要故意拨动阴囊、睾丸。

  4、搓摩大腿根部:仰卧,双手掌一连地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操纵方法是:气力要适中,切不可搓伤皮肤,以部分有热感为宜。

  5、深搓强肾穴:站立,用双手掌根重复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟,再重复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操纵方法是:搓摩的气力要稍大些,以部分皮肤微红、有温热感为最好。

  以上方法能够有用进步性能力,天天应抽出时刻对峙做,不克不及三天打鱼两天晒网,只要对峙做能力起到结果。推拿的时刻也要搞懂穴位的地位,不克不及自觉推拿,以避免起不到应有的结果,若是不清楚穴位地位,能够上网搜刮或许征询专家。

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