6种营养食品可减缓体质阴虚

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体质阴虚的同伙千万别胡乱吃药,饮食进补才是最公道、最有用的要领。凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,如新颖蔬菜回响反映果或纤维素及维生素较高,含优良蛋白质雄厚的食物。忌吃辛辣刺激性、煎炸炒爆,性热上火食物,脂肪、碳水化合物含量太高的食物。

 对阴虚者最有益的6种食物

 鸡蛋:不仅能益气养血,并且不管鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食物,个中蛋白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完整的蛋白质。

咸鸭蛋:咸鸭蛋性味甘、咸、微寒;归心、脾、肺经;有滋阴清热,清肺火,降虚火的功能,迥殊合适阴虚火旺者相宜食用。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量雄厚,个中钙、铁含量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。不外,忌吃咸食的同伙要郑重食用。

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6种营养食品可减缓体质阴虚

 牛奶:具有滋阴养液、生津润燥的功能。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或谓“滋养五脏”,“滋养补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。

 阿胶:既能补血,又能滋阴。《本草纲目》中提到:“阿胶,概略只是补血与液。阴缺乏者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人,食之尤宜。

 银耳:有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有雄厚的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最经常使用的清补食物,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为相宜。

 铁皮石斛:此种草药异常名贵,是中医“九大仙草”之一。养阴派学说创始人朱丹溪指出:“人,阴常缺乏,阳常有余;阴虚难治,阳虚易补”,并在滋阴的药材中,首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。铁皮石斛可以或许滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚,自唐宋以来,就一向被列为皇室贡品。

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