增添“男性荷尔蒙”的五种食品

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两性保健:月经期间莫“同房”,夫妻保健

荷尔蒙不只能够或许疗养我们的身材,并且能够或许资助我们完成身材健康。我们日常平凡吃的一些食物中就有许多能够或许资助男性增添“荷尔蒙”。下面引见几种食物:

 高维生素C食物

男性在24岁后精子的质量都在走下坡路,维生素C都让老化的精子再度充满活力。维生素C能辅佐副肾上素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,能够匹敌压力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

 南瓜子

男性40岁今后,大多数人有前列腺肥大的题目,美国一项试验发明,让前列腺患者服用南瓜子的提取物,确切减少了患者尿频的次数,也改良了其他的病症。南瓜子也是维生素E的最好泉源,能够抗衰老。

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增添“男性荷尔蒙”的五种食品

黄豆

黄豆中含有雄厚的荷尔蒙,是男性的绝佳食物。常吃黄豆成品的日本男子,罹患前列腺癌的概率还低于国西方国家的的男性。除此之外,黄豆还对改良男性的骨质流失有很好的结果。多吃黄豆可增补卵磷脂。卵磷脂已被证明与短时间记忆力和进修才能有关。

大蒜

大蒜具有猛烈的杀菌才能,能祛除侵入体内的病菌。增进为维生素B1的吸取,增进糖类的推陈出新以发生动力,消弭委靡。还能进步免疫力,大蒜中所含的硒化铅具有抗氧作用,因而被视为防癌症的食物。男性多食用可改良体质并强身。

 海鲜

海鲜能加强性才能,男性精液里含有大批的锌,,当体内锌缺乏时,会影响精子的质量。海鲜类中的耗、虾、蟹的锌含量很雄厚,一向小小的蚝就险些即是一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝还具有进步肝脏功用的作用,且滋养强身。

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