这样的方法真是举之不尽，但保险起见，还是来了解一下下面四种保证美满性生活的最佳方法：（源：私房话）
朋友们，你们晓得什么样的性爱姿态能够进步性掌握能力吗？若是不晓得，就仔细看以下两种姿态：
第一种姿态：半蝗虫式
做法：
(1)俯卧、下巴着地，双手握拳置于体侧。
(2)将掌心朝上，放于大腿根处，双腿向远延长。(3)吸气，收紧臀肌和大腿内侧肌群，将双腿平着举高，脑门贴地，双臂用力压地。连结3-5个呼吸，天然地呼吸。
(4)呼气，腿落下复原，下巴着地，深呼吸一次。反复做3-5次。
提醒：腿举高度不是目，而是要用腰、臀和大腿肌肉掌握着双腿，向远伸向上抬。
第二种姿态：完整蝗虫式
(1)俯卧在地上，双手置在身边两侧，手心向上，脸向下，头连结在正中地位。
(2)双脚并拢及用力向后舒展，觉得全部身材被拉长了。
(3)吸气，同时逐步抬开端、胸、双手、双腿(应用腰背气力将肋骨部位只管向上抬，肩甲骨内收，收紧臀部及大腿肌肉，尾椎内收，)只剩下盆骨和腹部在地上支持身材。四肢、脊骨只管舒展。天然呼吸，连结3-5个呼吸。
(4)呼气，复原身材，稍歇息，再反复做3-5次。
提醒：当您已能够顺利完成半蝗虫式时再做完整蝗虫式。做完后，注重歇息一会，再起家。
临时对峙此演习,能够进步您在性生活中掌握能力!
性运动中的技能我们很难经由历程先生和家长猎取。作为主动方的男子，不克不及只盯着历程和效果，应当掌控全局，在乎质量。
1、单个资源直接在线购买即可,付费后会自动显示下载地址；
2、本站包年VIP可免费下载本站95%资源，终身VIP支持全站打包无限制下载；
3、所有压缩包请一定下载后使用WinRAR（手机版为RAR）解压，不要在线解压！解压密码：18833025极个别是18833205；
4、购买资源获得下载链接后，请顺手转存至自己的百度网盘或UC网盘；
5、海外网友如无法通过微信、支付宝等充值，本站也接受Paypal支付，详情请咨询客服QQ；
6、本站客服唯一QQ：18833025；
2、本站包年VIP可免费下载本站95%资源，终身VIP支持全站打包无限制下载；
3、所有压缩包请一定下载后使用WinRAR（手机版为RAR）解压，不要在线解压！解压密码：18833025极个别是18833205；
4、购买资源获得下载链接后，请顺手转存至自己的百度网盘或UC网盘；
5、海外网友如无法通过微信、支付宝等充值，本站也接受Paypal支付，详情请咨询客服QQ；
6、本站客服唯一QQ：18833025；
