前列腺增生的自疗要领

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包皮过长会导致哪些并发症呢?,男科疾病

  前列腺增生患者可通过自疗改良疾病的病症,具体方法以下。

  提肛

  逐日四次提肛。一是清晨和黄昏磨炼时甩手提肛:站立,双脚离开与肩宽,向前伸臂,手心朝下,吸气提肛。向后甩臂手心朝上,呼气松肛,200下。二是晚间睡前、清晨起床前在被窝内提肛:仰卧,双腿蜷缩,手放置于身材两侧,一只小腿搭在另一只小腿上,脚摞脚,吸气提肛,呼气松肛,56下。

 洗肛

  每晚用不烫手的热水先洗阴茎和睾丸,再洗肛门及肛门深处(半食指肚深),可以使前列腺周围环境清洁。

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  热敷

  洗濯肛门以后,以净开水先熏肛门和会阴1~2分钟摆布;待水不太烫时,用专用清洁的毛巾浸泡、拧滤,趁热先敷睾丸至肛门间的会阴处(蹲姿)1分钟摆布,再敷肚脐至中极穴1分钟摆布。水凉可再加热水或换新热水。

 推拿

  洗脚以后搓揉脚心涌泉穴,点压小腿的三阴交、足三里(有胀感),再搓捏大趾的大敦穴100下。晚间入睡前和清晨起床前,先以双手的各四个手指对会阴处擦搓81下,用力适中。然后用中指食指导压脐下气海、关元穴(有胀感),最后按顺逆时针偏向缭绕肚脐各按揉81圈。

  改掉对前列腺有害的生活习惯

  戒烟戒酒,忌食辛辣刺激性食品,制止久坐或久站,注重保暖,多饮水,改掉憋尿等有害于前列腺的生活习惯。

  (练习编纂:谢运胜)

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