支招：为男子“硬度”晋级_阳痿早泄

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男人固肾保精三部曲,阳痿早泄

　　男性在一样平常要注重加强阴茎硬度的秘籍：

　　一、最基本的就是要减肥，多活动，尤其是腿部肌肉。

　　二、强化阴茎回响反映，练习阴茎可自在高低抽动：早上勃起时，到茅厕小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，云云阴茎会靠近直立状况，然后用指尖贴在阴茎上，觉得它的回响反映，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。反复此行动，也许要做一分钟。

　　三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：

　　排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松懈面部肌肉，然后反复短暂而迟缓的腹示呼吸，延续三十秒钟。

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　　四、强化器官功用与性荷尔蒙分泌：应用蹲马步来练习腰部气力与骨盘肌肉。

　　五、晚餐后到公园漫步散五千步，可分解血糖，并镇静交感神经。

　　六、为不使性功用消退，晚上裸睡最好，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，加强睾丸功用。

　　七、自慰磨炼法：

　　猛烈刺激而一挥而就的射精，不克不及到达锻链的目标，应当用手握紧、放松、握紧等，反复地榨取阴茎，这个行动能够活性个中的神经和血管。另外，当举行高低自慰时，若觉得要射精了，应马上住手，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继承、再住手，反复做频频。

　　专家总结：总之，日常平凡多注重磨炼，养成优越的生活习惯，连结主动的心态，如许生活会越发优美。

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