阳痿的准确防备要领

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情绪容易失控的人易患阳痿,阳痿早泄

　一、控制房事

　　临时房事过分，沉浸于色情，是致使阳痿的缘由之一。伉俪分床，住手性生活一段时间，制止各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官获得充足歇息，是防治阳痿的有用步伐。

　　二、加强免疫力

　　身体虚弱，过分委靡，睡眠不足，紧耐久的脑力劳动，都是致使阳痿病发的重要要素。因而，男性同伙应该主动处置体育锻炼，加强体质，而且注重歇息，防备过劳，调解中枢神经系统的功用失衡。

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　　三、消弭心思要素

　　要正确对待“性欲”，不克不及将之看做是见不得人的事而讨厌和恐惊；不克不及由于一两次性交失利而懊丧担心，缺少自信心；伉俪两边要增添感情交流，消弭不和谐要素，默契合营，女方应关、爱抚、勉励丈夫，只管制止不满情绪吐露，制止给丈夫形成精神压力；性交时头脑要集合；特别是在到达性快感岑岭，行将射精时，更要头脑集合。

　　四、饮食保养

　　1、多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏由于含有大批的性激素和肾上腺皮质激素，能加强精子生机，进步性欲，也属壮阳之品；另外含锌食品如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步性功用。

　　2、没必要忌口：民间撒布的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，防备阳痿、早泄没必要忌口，制止处处设防，增添心思累赘，同时也制止养分缺少，身体虚弱。

（练习编纂：蔡俊怡）