养气的五个方面_男性护理

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科学依据男人更好享受长寿,男性护理

1、补养元气

元气是所有气的基础,是人体性命运动的原动力。因而,女性养生也必需培补元气,补养元气就是要调补脏腑阴阳之气血,调畅情志使心境畅舒,调治饮食使脾胃健旺。《内经》便有”春夏养阳,秋冬养阴”之说,其内容就是要适应四序天气的转变而举行人体本身的调治,使本身的元气足够。

2、固护精气

《内经·素问·金匮真谈吐》说:”夫精者,身之本也。””醉以入房,以欲竭其精,故半百而衰也。”

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中医以为”肾为天赋之本”,肾精的盈亏,决定人的发展、发育、朽迈及至殒命的全过程,为此养气必需节欲养精。特别在女性的性生活中,就要注重固护精气,不克不及纵欲过分。性生活要有纪律,要顺其自然,而不克不及强行而为。身材虚弱时,更要注重固护精气,以避免其外泄。如许能力包管天赋肾精的足够。

3、养脾胃之气。

脾胃是人体气血生化之源,人体的种种气都须要脾胃的水谷精气来滋养。因而,有优越的脾胃功用能力有优越的身材。也能力有优美的容颜。因而,养气一定要养胃。”饮食自倍,肠胃乃伤。”暴饮暴食等不康健的饮食习惯会影响脾胃的功用,而终究影响到满身的康健。

4、平心静气

“静则神藏,躁则神亡。”中医以为,人的康健与精神色志关系密切。人的心境愉快,在分歧的时候所在和情况下有与之相适应的精神状态,那末,人体就会康健优美。反之,”怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”过分的心情表达都邑危险人体之气。因而,要擅长制止本身的心情,不要为小恩小怨而懊恼,遇事不浮躁、不负气、不发性情。处置惩罚好人际关系,始终保持平心静气,如许能力阴阳折衷,气机通行,益寿延年。

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