男性朋友们日常平凡该怎样保健?

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春季十大养生之道首次公开!,男性护理

男子常搓三个部位助长命

  很多男性朋友们都是一个家庭的中间,不单单是因为男性在家庭中是精力支持,更是一个家庭幸福与否的症结!以是男性的康健是我们体贴的事变,你们晓得男性朋友们日常平凡该怎样保健吗?

搓脸部

  在委靡时搓一搓脸,不只脸部惬意,并且眼睛通亮,觉得神清气爽。搓脸的优点不单单伸展面神经和心情肌,更主要的是可防止面神经炎、目力消退、防备伤风。搓脸时的轻重以本身的觉得而定,但宜稍重一些;搓脸时的速率以每秒一次为宜。逐日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的觉得为止。干性皮肤的人在搓脸时手段不要太重,速率也不要过快,以避免搓伤皮肤。

搓腰眼

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  腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医以为,腰眼居“带脉”,为肾脏地点部位。肾喜温恶寒,常推拿腰眼能和煦肾阳、畅达气血。中医以为,用掌搓腰眼和尾闾,不只能够疏浚带脉和强健腰脊,并且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

  推拿时,两手对搓发烧,紧按腰眼处,稍停少焉,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,天天日夕各做一次。搓外后两手轻握拳,用拳眼或拳背扭转推拿腰眼处,每次5分钟摆布。

 搓脚心

  人体在脚心上反射区较多,常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还能够防治忘记、失眠、消化不良、食欲消退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

  干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心高低搓100次,以使脚心发烧;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以本身温馨为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的要领搓。

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