春季十大养生之道初次公然!

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  一年之计在于春,春季意味着万物的更新、性命的起航。在这个春暖花开的时节,各种春季的养生之道也应该被我们提上日程表了吧?下面小编就为您引见十条春季的中医养生之道,赶忙珍藏吧!

  中医养生之道一:养阳

  春夏时节是大自然气温上升、阳气逐步兴旺之时,此时养生宜侧重于养阳能力适应时节转变。依据春季里人体阳气生发的特性,可选择平补和清补饮食,如选用温性食品进补。平补的饮食适合于一般人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食品熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

  中医养生之道二:养阴

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  阴虚及胃十二指肠溃疡病宜在春季发生发火,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟,于饭前空肚服用,逐日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白及6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功能。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食品,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗拙的食品。

  中医养生之道三:养脑

  春季,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是中医学所说“春气者诸病在头”的缘由。其饮食防治要领是:天天吃香蕉或橘250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶一再饮之。别的,还可用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。

  中医养生之道四:养脾

  中医学以为:“春日宜省酸增甘,以养性情。”这是由于春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,以是春季易涌现脾胃衰弱之症,而多吃酸味食品会使肝阳偏亢,故春季饮食保养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及野菜等。

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