11种不费钱的养肾要领_男性护理

11种不费钱的养肾要领_男性护理

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这样喝水多活20年,男性护理

  中医以为,肾有藏精、主发展、发育、生殖、主水液代谢等功用,被称为“天赋之本”。肾亏精损是引发脏腑功用失调,发生疾病的主要因素之一。别的,肾是男子的“精”之源。以是,在平日里,男子肯定要养肾,补肾生精,让肾中精气,精源兴旺。养肾的要领有哪些呢?下面为您引见10种不费钱就能够养肾的要领。

  1.护好本身的双脚

  足部保暖是养肾的一种要领。这是由于肾经起于足底,而足部很轻易遭到冷气的侵袭。因而,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或风扇;不要光脚在湿润的处所临时行走。

  别的,足底有很多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前能够按揉脚底涌泉穴,推拿涌泉穴可起到养肾固精之功能。

  2.大便要通顺

  大便不顺畅,宿便停积,浊气上攻,不只使人心烦气躁,胸闷气促,并且会伤及肾脏,致使腰酸疲劳,恶心吐逆。因而,连结大便通行,也是养肾的要领。

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  大便难明时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可引发肾气,加快排便;行走时,用双手背按揉肾区,可减缓腰酸病症。

  3.饮水养肾

  水是性命之源。水液缺乏,则能够引发浊毒的留滞,加重肾的累赘。因而,准时饮水是很主要的养肾要领。

  4.有尿不要忍

  膀胱中储存的尿液到达肯定水平,就会刺激神经,发生排尿反射。这时候肯定要实时如厕,将小便排清洁。不然,积压的小便会成为水浊之气,损害肾脏。因而,有尿时就要实时排挤,也是养肾的最好的要领之一。

  5.吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你能够做一个试验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时候,就会觉得腰部酸软,身体疲劳。这反过来证实,吞咽津液能够滋养肾精,起到保肾作用。

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