腰腿疼痛,快揉这个穴位!

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委中穴

活血通络

委,从禾,似成熟稻谷蜿蜒之义;该穴在腘窝中心,须曲膝取穴,故名委中。

秋季天色进一步下落,冷空气伴随着秋雨连连,寒湿的情况轻易引发腰腿痛苦悲伤的“老毛病”,使得哈腰、抬腿受限。要处理这个“小麻烦”,可以或许按按委中穴!

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委中穴,是足太阳膀胱经的合穴,有活血通络、疏经止痛之功。中医学以为,不公则痛,寒湿邪气轻易使经脉血液呆滞于部分,致使部分肌肉组织的痛苦悲伤。而昔人的临床经验“腰背委中求”,以为委中擅长医治腰痛病症。经由过程按揉腿后的委中穴,不只可以或许医治腰部痛苦悲伤,还可以或许增进穴位部分的血液循环,减缓腿部痛苦悲伤的病症。

取穴法:微曲膝取穴,在腘窝后腘横纹中点处。

按摩法:可双侧穴位同时按揉,以拇指按于穴位上,一压一松,以微觉酸痛感为度,可一连按压5-10分钟,逐日可行屡次。按压穴位时,也可合营腿部的屈伸活动。

艾灸法:取俯卧位,运用艾灸盒或旁人辅佐,将艾条悬置间隔皮肤3-5厘米处熏灸,每次20分钟,以皮肤轻轻潮红为度,逐日1-2次。

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