可以或许壮阳的自我推拿术

可以或许壮阳的自我推拿术

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为什么有些人一戴套就硬不起来?,男性护理

  1.下腹部磨擦临睡前,将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部,另一只手放在下腹部由左向右逐步磨擦,以自发腹部温热为度。

  2.腹股沟推拿临睡前,将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜偏向悄悄推拿36次,可每周推拿数次,对加强性欲、进步精神有肯定的作用。

  3.摩揉睾丸将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右边睾丸位于拇指、食指及中指螺纹面上,然后悄悄揉动,向右转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度,然后再以左手如上法悄悄揉按。

  亦可用摩法操纵,即先用手拉紧阴囊,流动外肾,用另一只手掌心置于睾丸上,然后悄悄磨擦,以睾丸微热为度。此法别名“兜囊外肾”法,为历代中医养生家所推重。

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  4.磨擦双耳晨起时,用指尖或螺纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形磨擦,或点压揉按,以部分微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳,疏浚气血,健肾固精之效,为历代养生家所提倡。

  5.攀足固肾取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,两手十字交织,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线着落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,放手使身材规复仰卧状。云云重复10次,或依据才能而决议次数。本法具强健腰膝、补肾固精之效。

  6.摩击肾府双手掌放于同侧腰部,从上向下往复磨擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面瓜代击打腰部,力度适中。

  (练习编纂:吴韦杰)

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