中年男性养生：六大忌讳需阔别

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中年男性的康健是一个坎，这么说是因为这个时代的男性康健是很软弱的，是经常轻易抱病的，种种的疾病都轻易涌现，专家引见说中年男性保健须要注重下面的六个忌讳。

忌欲

　　人到中年，为制止未老先衰，只可有情，弗成多欲。房事过分，会伤神损寿，影响康健。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。

忌怒

　　百病生于气，气反目，就轻易演变成致病的有害因子。因此，中年人切弗成动辄生机，大发性情。应当切记：“怨言太盛防肠断，景物长宜放眼量。”

　忌愁

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　　中年人或因事情，或因家庭，思想负担太重，轻易多愁善感，这类心情很轻易催人朽迈。为此，中年人要做到遇事学会排遣，泰然自若，不要动不动就满腹忧愁。

　忌酒

　　有些中年人经常喝酒过分，一日无酒便寝食不安。却不知，酒精摄取过多会损伤肝脏功用，影响肾、脾和消化系统康健。为此，中年人最好戒酒，非饮弗成时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。忌馋少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的纪律。中年人为了防备身材发胖，除经常运动外，尤应注重少吃高脂肪、高糖类的食品。同时，晚饭不要吃得太饱，一样平常以五成饱为宜。

　忌懒

　　俗语说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常以为两腿极重，腰酸腿痛，因此不爱运动。这表明朽迈已悄悄降临。为此，中年人应切忌懒散，要根据本身的身材和事情情况，经常处置一些力所能及的体育运动和膂力运动。恰当做些家务劳动，也不失为一种很好的磨炼。

　　忌劳

　　中年人肩挑事情、家庭两副重任，而人体能蒙受外界的压力是有限的。若超过了肯定的限制，就会积劳成疾。因此，中年人应切记不要劳累过分。