译文解密压力与哮喘的关系_补肾

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牙齿,健康,龋齿

  

译文解密压力与哮喘的关系_补肾

    压力与哮喘

    压力过大是哮喘发作的一个常见诱因。当发作时,你会感觉到呼吸短促和焦虑。这时候,压力过大能使哮喘的症状加重,也会让自己变得坐立不安。

    不管是经济、工作还是小孩的因素,都会导致精神的紧张程度加大,这时候,哮喘就像紧绷在弦上的箭,随时都可以爆发。而一旦发作,喘息和咳嗽让健康状况和生活质量变得更差。哮喘、压力和焦虑,构成一个循环,任何一个环节都能互相影响和促进。

    治疗引起的焦虑

    一旦哮喘发作,你可能每个星期都会出现症状。这时候,治疗是长期的,例如鼻吸入和口服药物等。但当症状无法得到有效控制的时候,强的松可能成为一线的治疗药物。而不幸地是,强的松的一个副作用便是让人部分患者变得焦虑和情绪不稳定。

    不过要记住强的松的使用只是短暂的,当停药的时候,副作用便会消失。或者可以改用其他方法,从鼻吸入类固醇一般不会对精神产生负面影响。

译文解密压力与哮喘的关系_补肾

    如何处理压力

    压力是生活的一部分。如何正确处理压力显得异常重要。学会缓解和释放压力,可以减少哮喘的发作。

    改变自己的思维方式。思考一下大脑中有什么念头和想法导致自己变得紧张,尝试去改变对这些东西的态度甚至不要让自己去关注这些念头。思考问题的方式、自己的价值期待和自我暗示,常常决定了自己的情绪和感觉,也关系着自己是否能很好的控制压力。

    避免刺激因素。尝试去减少外界的因素对自己情绪的影响。规划好自己的生活、事先处理好自己的经济问题和人际关系,都可以减少紧急情况的发生。

    坚持体育锻炼。参加一些体育活动,是减少精神压力和治疗哮喘的重要措施之一。

    获得足够的睡眠。哮喘和其他的慢性病患者,都需要足够的睡眠。当睡眠不足时,往往会引起神经系统的紊乱,导致精神的紧张和情绪的改变。养成良好的睡眠习惯显得非常重要。

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