6种姿势 性爱健身两不误,性爱

性跟恋爱关系密不可分,它是你与伴侣真正亲密接触的最好方式,你爱跟另一半用哪种性爱姿势做爱,往往反影了你俩之间的关系,长久分别后,你跟他连做爱方式都会有所改变。

提及健身,很多人首先想到的是健身房磨炼。很少有人知道,酣畅淋漓的性爱有助于燃烧多余脂肪,与磨炼健身有异曲同工之妙。这种姿势有助于减重的6种性爱姿势,辅助伉俪在享受性爱的同时减重健身。

6种姿势 性爱健身两不误,性爱

1.男上位。跨越90%的伉俪选择这种性爱姿势。该体位涉及身体舒展、弓起和紧绷动作,能很好地磨炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌,性爱过程中还可以上抬身体,吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟,能增强腰腹气力。新德里性爱专家希韦·加吉博士示意,男上位时,男方手臂和肩膀蒙受压力更大,肘部和膝部最大限度保持平衡,因而肌肉获得拉伸。

2.女上位。加吉博士示意,女上位除了使女性更容易到达热潮,还能有用磨炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动,对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌,搂住女方,以保持平衡。女上位保持一定的时间,可最大限度磨炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可磨炼腰部肌肉。

3.对坐式。对坐式体位,即男女两人相对而坐,女方把脚缠在男方腰间。该体位可有用拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳固又要有一定力度完成性爱动作,对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士示意,这种体位比男上位要求更高,磨炼效果更好。注重:背部肌肉弱的,最好不要选择这种体位,否则容易拉伤肌肉。

4.靠墙式。靠墙站立式性交可提升快感,这一体位可有用地磨炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身体略微前倾,女方背部可适当弯曲。古普塔博士示意,靠墙站立式性交对双方体力要求都更高。另外,为了保持一定高度及角度,双方大腿及腿部肌肉会获得拉伸。另外,实行该体位时,男方可以将女方完全抱起来,激情中消耗热量会更多

5.扛腿式。所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力,同时也能拉伸女方腿部肌肉,磨炼腹部肌肉。加吉博士示意,该体位是很理想的有氧运动,相当于健身房运动30分钟。

6.蹲伏弯腰式。除了通例性爱姿势之外,坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房磨炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作,因而可极好地磨炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可磨炼腹部肌肉群,令身体更匀称。注重:腰部疼痛时,不宜选择该体位,否则会加重不适。

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